Полезные продукты, улучшающие женское здоровье.

Всем привет: Стройная фигура от обтягивающей одежды, густые волосы от шиньона, красивые нарощенные ногти из салона красоты, приятная кожа от spa процедур.

Все мои недостатки скрыты, я красива и молода.

Разденусь, умоюсь и вот вся внешняя привлекательность плюс медикаментозно поддержательное здоровье пропадая, угнетает меня.

А ведь кто то, не красится, не утягивается, выглядит красиво и привлекательно.

Почему так?
- Может у меня это возрастное?

Как оказалось — это не возрастное (сейчас узнаете почему), женщина после 40 может выглядеть привлекательнее и красивее женщины «до», и зависит это только от правильного питания полезными продуктами.

Итак, какие продукты следует употреблять, что бы улучшить здоровье?

1. Рыба:
- скумбрия,
- семга,
- и другая жирных сортов богата естественным необходимым количеством для женского организма рядом витаминов группы «В», а так же железом, кальцием, магнием и цинком.

Далее перечислять витамины не имеет смысла, поскольку ниже перечисленные продукты при правильном и соединительном питании дополняют друг друга, совместимы и хорошо усваиваются.

2. Молочные продукты.
- молоко 3,2 жирности,
- сметана 20%,
- кефир 3,2%.

Молочные продукты в умеренном употреблении никогда не приведут к полноте.

Обезжиренное и маложирные молоко, сметана и кефир выводят вредные копящиеся в теле вещества, а вот с большей жирностью дарят организму правильную норму кальция и лечат от остеопороза.
(выписка из мед. справочника).

3. Мясо.
- постное красное мясо (молодая говядина),
- домашняя птица (кура, индюшатина),
- заменитель мяса «чечевица».

женское здороьеЭто мясо богато железом, которое особо необходимо для улучшения женского здоровья.

4. Соя.
- тофу или при другом названии:
– «мясо без костей»,
- «соевый творог» поскольку имеет больной источник белка с минералами.

Соя при регулярном употреблении влияет на сокращение плохого холестерина.

5. Брокколи.

Самый важный полезный продукт. Содержит неимоверную кучу витаминов. Жаль, что приходится иногда заставлять себя без аппетита её кушать.

6. Капуста.
- листовая,
- молодая,

Капуста одна из немногих продуктов, которая содержат фолиевую кислоту, которая улучшает кровеносную и иммунную системы.

полезные продуктыМаска для лица.

Капуста в сочетании с морковью, прокрученная через мясорубку и сильно отжатая, применяется в качестве питательной маски для лица.
- 300грамм молодой капусты,
- 1 средняя по величине морковь,
Морковь и капусту промыть, пропустить через мясорубку, отжать.

Морковно-капустный сок нанести на лицо и держать 30 минут.
По истечении времени умыться теплой водой.

7. Вода.
Сегодня многие кричат: — «В день женщине нужно выпивать до трех литров воды!»

Но не говорят: «Какой женщине!»

Дело в том, что если постоянно перебирать, употребляя с индивидуальной для каждого нормой воды, то можно заработать ряд редких болезней. По этому сколько и когда пить дело каждой сугубо индивидуальной особи!

Вода:
- выводит токсины,
- понижает аппетит,
- избавляет от лишнего жира,
- помогает перерабатывать организму накопленный жир,
- улучшает пищеварение,
- увлажняет кожу,
- улучшает самочувствие,
- и многое выполняет в поддержании жизни, не зря доказано опытным путем – три дня без воды — мучительная смерть.

8. Бобовые.
- горох,
- маис,
- фасоль,
- горох.

Бобовые очень питательны и в своем содержании имеют незначительное количество жиров.

100грамм бобовых несут в себе дневную, важную норму клетчатки.

При частом употреблении предотвращают болезни кишечника.

9. Лен.
- семечки насыщены жирной кислотой Омега-3.

Одно из природных лекарственный доказанных наукой средств.

Перемолотые зерна льна при ежеутреннем употреблении с завтраком защитят женский организм от распространенного заболевания сердечно сосудистой системы.

10. Тыква.
Часто употребляя тыкву в:
- сыром,
- печеном виде реально улучшить кожу и уменьшить риск заболевание маститом.

Проба тыквы в печеном виде с изюмом и яблоком!

По мойму ничего не забыла.

Старайся питаться правильно, кушай полезные продукты!
Юлия Касева.

4 Responses to Полезные продукты, улучшающие женское здоровье.

  1. Отныне вычеркиваю из своего рациона рыбу, мясо, овощи и молочные продукты))) не хочу превратится в стройную молодую девушку с привлекательной внешностью))) лучше буду употреблять мучные изделия и фрукты-ягодки, а запивать всё это дело пивкомsmile)))

  2. Вот вот ,я тоже хочу пивко и вкусную вяленую рыбку и пусть моя фигура ко всем чертям)))))

  3. из перечисленного все люблю и все ем — не пью только молоко… и маловато воды… буду исправляться!

  4. Я бы себе побольше рыбных дней сделала, а в основном — питаемся по списку

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 

Return to Top ▲Return to Top ▲