Снимаем нервное перенапряжение и стимулируем мозг.

Снимаем нервное перенапряжение и стимулируем мозг.Привет: Как быстро снять нервное перенапряжение, стимулируя работу головного мозга?
(благодарю людей которые составили большую медицинскую энциклопедию, в которой я черпаю, обрабатывая знания и в виде первой пробы выкладываю на блоге.)

В первые стресс в сумме с нервным перенапряжением приходит неожиданно, понять что именно случилось невозможно, но причина яснее чем осознание своего состояния.

Ответ на вывод организма из стресса возникает из подсознания быстро, но чаще мы себя не слышим и по этому страдаем пока в нашем окружении не появится человек который заметит и не выведет из этого состояния.

Выслушав с пониманием поможет советом.

Совет содержательно — примерный в сумме с разного вида медицинскими препаратами и народными методиками способен быстро вывести организм из состояния саморазрушения.

Нервное саморазрушение не ощущается так сильно как, например боль внутренняя или наружная. Человек отчасти чувствует себя подавленно и переутомленно.

С первого взгляда распознать нервное перенапряжение возможно, по признакам:
— переутомленность,
— подавленность,
— нет аппетита,
— нет интереса,
— зацикленность мыслей,
— ухудшение работоспособности,
— сонливость,
— ощущение вины переходящее в депрессию,
— бессмысленная деятельность в сумме с разговорчивостью,
— нарушение сна.

Любого из вышеперечисленных состояний можно достичь очень быстро, поскольку бешеный ритм жизни, неправильное неполное питание, непонимания себя и многое способствуют этому.

Сегодня вывести и предотвратить попадание в стресс способен один из ряда препаратов, что так удачно рекламируют по телевизору, но медикаментозно невозможно побороть причину.

Лекарства снимут симптомы (читаем противопоказания обязательно) но никто не говорит, что от них по предотвращению нервного перенапряжения не страдает мозг.

Мозг испытывает огромную нагрузку, что ведет к замедлению наработанных способностей запоминания, рассуждения, логики и т.п.

Так как же не попасть в состояние нервного перенапряжения или выход, из стресса стимулируя мозг?

Простые советы:

1. Анекдоты и шутки.

Попробуй придумать свою шутку или анекдот — это хороший способ стимуляции умственной активности и развития креативности мышления.

Пример:

— Боюсь держать в руках палочку — выручалочку!
— Почему?
— Потому что один конец направлен от себя, а второй на себя!

2. Смотри телевизор, отключив звук.

Я замечала что дети иногда так играют, используя в качестве игрушки телевизор, отключают звук, и видя монолог или диалог пытаются проговорить, что там говорится.

3. Читай новое.

Купи новый журнал такой тематики, что никогда бы и в жизнь по убеждениям не купила бы его. Не требуется рассуждения или глубочайшего проникновения в новую тему — как говориться — зачем засирать мозги, главное простимулировать мозг на новизну.

4. Концентрация на движениях.

Ускорение и замедление.
Чтоб не шокировать окружение на работе попробуй ускориться в момент обычного передвижения или замедлится в период быстрого действия в домашней обстановке.

Пример:
— как обычно тянешься к пульту — замедлись.
— медленно встаешь с кресла — ускорься.

Подобные и эти действия снимают нервное перенапряжение, поскольку требуют концентрации и стимулируют головной мозг.

5. Трудно — легкий отдых.

Обязательно еженедельные выходные проводи в разных местах:
— в конце этой недели дома перед книгой, телевизором, в уборке или готовке,
— в конце следующей в лесу на шашлыках,
— и т.д
— в магазинах,
— за рулем,
— на лыжах,
— в бассейне,
— бильярдной,
— кафешках,
— кинотеатре,
— опере,
— музыкальном концерте,
— особо бойся повторений, если не понравится одно замени другим.

Добавь к жизни несколько плюсов испытывая новые ощущения.

6. Путешествие в новое.

Ежедневно после работы не просто иди домой, а заруливай в магазинчики. Стань частой посетительницей. Со временем будишь видеть и слышать такое, что ранее не заметила бы никогда.

7. Запахи.

Ежеутренний новый запах способен разбудить простимулировав мозг. Для этого достаточно купить несколько флакончиков (да это дорого) с эфирными маслами и с вечера на прикроватную тумбочку выставлять один из них.

8. Игра в темноте на внимание и концентрацию.

Проснувшись ночью не включай свет, попробуй пройти до нужного места в темноте.

И еще:
Закрой глаза, принимая душ — напиши мне свои ощущения, что ты почувствовала, и какие органы чувств резко активизировались.

9. Смена действий для понимания себя.

Попробуй почистить левой рукой, если ты правша зубы, и правой, если ты левша.

10. Новые вещи.

Разнообразь свой гардероб. Ученые в Кливлендском институте доказали, что при смене одежды в человеке меняются вместе с ощущениями еще и образы в мыслях.

11. Смена пути.

Часто меняй маршрут движения, ничего страшного, если новый путь будет длиннее, это необходимо для стимуляции мозга.

12. Уверенность в себе.

Принимай новое с благодарностью, даже если не знаешь, что с этим делать, выход и идеи всегда найдутся.

13. Нестандарт.

Старайся отвечать на вопросы нестандартно, принудительно затягивая спрашивающего в диалог даже если он или она и не собирались с тобой разговаривать, а просто как принято стереотипно общаются, особенно полно отвечая, объясняйся на такие вопросы — «Привет, как дела?» или «Как сама?».

Непростые упражнения с немногими задачами способны отвлечь от жутких банальных одинаковых будней, уведя тебя от нервного перенапряжения стимулируя мозг.

Думай и заботься о себе сама.
Юлия Касева.

6 Responses to Снимаем нервное перенапряжение и стимулируем мозг.

  1. Спасибо за ваши советы, уже начала применять на себе.

  2. Постоянное развитие или медленная смерть — другого выбора нет. Спасибо за советы, которые напоминают, что нужно постоянно над собой работать 

  3. Да! Нервный накал надо уметь снимать. Большинство просто бегут от этого, начинают кто водку жрать, кто тяжелыми увлекаться. Спасибо за статейку, взял на вооружение. 

  4. Это ценнейшие советы. Пока мы сами о себе не позаботимся, о нас никто не позаботиться. Нужно беречь свое здоровье а мы занимаемся противоположным. Лично я, сегодня же начну жить по другому. Я воспользуюсь каждым из этих  советов. В этой статье, я для себя открыл множество нового и познавательного. 

  5. Нужно уметь отвлекаться в любой ситуации, особенно когда тебя что-то напрягает, нужно уметь отвлечь себя от данной проблемы…

  6. Ольга:

    Иногда надо прекратить гонку за «всё успеть сделать» и просто хорошенько выспаться.

Добавить комментарий